Cardápio de um dia de alimentação saudável

·        Desjejum 
200 ml de leite de soja (Ades Original Light);Uma fatia de pão integral light;Uma colher de sobremesa de margarina light;

·        Lanche da escola 09h00min

Uma fruta;

·        Almoço
Folhas em geral à vontade;Três colheres de sopa de cenoura ou chuchu;Três colheres de sopa de arroz;Três colheres de sopa de feijão;

·        Lanche da tarde

Três unidades de biscoito sem recheio;Uma unidade de iogurte light;Uma maça;

·        Jantar
Folhas em geral à vontade;Uma colher de sopa de cenoura o chuchu;Três colheres de sopa de arroz;Duas colheres de sopa de feijão;